皆さん、こんにちは！
ゆるふわ美腸トレーナー 橋本千奈美です。
コロナウイルス、インフルエンザとこのところ
ウイルスを意識する生活が続いていますね。
何をするのも感染をを気にしなくてはいけない環境に
ストレスも溜まりますーーー！！！
今回はこんな時こそ腸が元気であることが大切というお話です。
気になった方は読み進めてくださいね。
免疫力と腸はとても深く関わっています。
それは腸内で免疫細胞がたくさん作られているからです。
もし便秘、下痢など不安定なおなかで過ごしていたら
免疫細胞が弱ってウィルスに負けてしまいます～。
免疫細胞が少なくなる大きな原因は「冷え」つまり血行不良なんです！
ヒェ～！！
冷えるからって靴下貸さねばきしたりホッカイロ手放せなくなっていませんか？
私から見ると
NOーーーー！！！
外から温めるより中の循環
つまり
血流をよくすることの方が最優先なんです！
だって血流悪いから外から温めたくなるんですもの。
こんな時こそおなかを動かしたりマッサージなどで温かくして血行を良くし、
お腹の中に良い菌を入れてあげることが大切です。
たとえば納豆、漬物、味噌、こうじなどは腸に生きたまま届き、悪玉菌を減らし
善玉菌を増やす整腸食材です！
ただし何でも腸に良いと言われるものを口にすればよいわけではありません。
腸のタイプ別によって食べすぎたり、足りていなかったりなど体に良いと思って
していることが、おなかの動きを弱くしていたりもするんです。
そして身体を適度に動かすこと。
お腹が動いていないと胃腸を守ってくれている筋肉がゆるんだり
ストレス緊張で固くなって姿勢が悪くなることで内臓が下がってしまいます。
色々工夫しているのに調子が良くない方はぜひご相談ください。
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みなさまのおなかのお悩みが解決して笑顔いっぱいになることを願っています。
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最後までお読みいただきありがとうございました。